Auszeit Yoga Wochenende mit Krankenkassenzuschuss!

Ein Wohlfühlwochenende zum genießen, entspannen und auftanken mit zahlreichen Übungen zum mitnehmen in den Alltag für mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebenskraft! Es geht darum, in seine Kraft und Mitte zu kommen und die Persönlichen Energiepotenziale zu aktivieren.

Die Inhalte sind je nach Schwerpunkt des Auszeit Wochenendes:

- Eine Reise durch die Energiezentren
- Yoga Asanas und Ihre Wirkungsweisen mit Atemlenkung und Bewusstseinstraining

- Yoga mit den Themenschwerpunkten: Ankommen - Entgiftung - Loslassen - Haltung - Faszien  

  Beckenboden - Bandhas - Herzöffnung - Autranken - Kraftpotenziale aktivieren 

- Die Bedeutung des Yoga Weges - 8 Stufen auf der Suche nach der Seele               
- Wir beschäftigen uns mit Energieräubern, Energiequellen und dem Energieprinzip
- Eine Vielfalt an Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken für den Alltag!
- Tiefenentspannung

- Erlernen von Meditationstechniken

- Entschleunigung- und Achtsamkeitstraining

- Wandern mit Mentaltraining Sessions in der Natur

- Yin Yoga und Yoga Nidra

- Mantra singen und Chakra Meditation

- Kundalini Meditation zur Erweckung der Lebenskraft

         Die Kundalini Lebenskraft Meditation ist eine dynamische Meditation aus 5 Phasen: Schütteln, Tanzen,  

         Feueratmung, Sitzen und Liegen! Die Lebenskraft  in uns wird erweckt, die Rezeptoren gereinigt,

         Loslassen und Auftanken!  Nach der Meditation fühlst Du Dich wie neu geboren, lebendig und frei!

Termine:

18./19. Januar 2020 im Residence Hotel,

Sa/So 10-12 und 13-15 Uhr!

Kosten: 158,- Euro (hiervon bezuschusst die Krankenkasse mindestens 75,- Euro)


Wellness Yoga Tag 

Auftanken und Entspannen!

Yin Yoga, Yoga Nidra, Lebenskraft Meditation, Reise durch die Energiezentren, Tiefenentspannung, Mantra

 

Termin: Feldafing: Sonntag, 19.1. 10 - 15 Uhr. Kosten: 79,- Euro

 

Yoga Nidra ist eine Übung zur Weckung und Nutzung ungeahnter geistiger Fähigkeiten. Der Körper schläft, während der Geist trainiert. Je tiefer wir uns entspannen können, desto stärker geraten wir in einen Zustand der Gelassenheit mit der Folge einer positiven Einstellung, in der unsere größten Feinde: Ängste, Schuldgefühle, Sorgen von uns abfallen und unser Urvertrauen gestärkt wird. 

·      Gelassene, positive Grundeinstellung

·      Abbau von Stresshormonen und Ausschüttung von Glückshormonen

·      Verbesserung der Schlaf, Erholungs-, Konzentrations und Gedächtnisfähigkeit

·      Wirkt Schlaflosigkeit und Nervosität entgegen. Der Schlaf wird tief und erholsam!

 

Lebenskraft Meditation & Yin Yoga

Wir starten mit einer dynamischen Meditation zur Erweckung unserer Lebenskraft: die Rezeptoren der Zellen werden gereinigt und Dein inneres Feuer erweckt. Nach der Meditation fühlst Du Dich wie neu geboren, lebendig und frei! Im Anschluss geht es beim Yin Yoga um Loslassen, Tiefenentspannung und Auftanken. Yin Yoga ist das Gegenteil von Anstrengung und Aktivität - eine ruhige, entspannte und sanfte Yoga Praxis, die sich gleichzeitig optimal auf unsere Faszien auswirkt, die tieferen Schichten unseres Bindegewebes. Yin Yoga ist eine effektive Methode der Selbstheilung, den Körper beweglich, in Harmonie und im Fluss der Lebenskraft zu halten. Auch werden die Meridiansysteme unseres Körpers stimuliert und gestärkt! Wir unterstützen die Yoga Haltungen mit kraftvollen Mantren, um auch unseren Geist zu trainieren und unser Herz zu öffnen!